[更新履歴] (トップページへ戻る)
2014/07/01 「弁財天のポーズ」

2014/06/24 「正座で行う捻じりのポーズ」
2014/06/16 「涅槃のポーズ」
2014/06/09 「赤ちゃんのポーズ」

2014/05/20 「孔雀のポーズ」
2014/05/13 「足を操るポーズ2」

2014/04/30 「腕を横に広げた長座前屈のポーズ」
2014/04/23 「瑜伽のポーズ」
2014/04/15 「正座で体側を伸ばすポーズ」

2014/03/31 「ゆりかごのポーズ」
2014/03/25 「胸と肩を開くポーズ」
2014/03/17 「膝を揃えて曲げて行なう椅子のポーズ」
2014/03/10 「半分の弓のポーズ」
2014/03/03 「飛天のポーズ2」

2014/02/17 「太陽礼拝9 視線を前方に移し息を吸いながら両手の間にジャンプ」

2014/01/20 「太陽礼拝8 下を向いた犬のポーズ」
2014/01/13 「太陽礼拝7 上半身を反らせる」

2013/11/12 「太陽礼拝のポーズ」
2013/11/05 「踵を上げた椅子のポーズ」

2013/10/29 「蛙のポーズ」
2013/10/22 「足の親指を持った鋤きのポーズ」
2013/10/08 「前腕で支える板のポーズ3点支持」
2013/10/01 「板のポーズ3点支持」

2013/08/19 「三日月のポーズ」
2013/08/12 「サギのポーズ」
2013/08/05 「カタツムリのポーズ」

2013/07/22 「猫捻じりのポーズ」
2013/07/16 「雄牛のポーズ」
2013/07/09 「寝て行う四角いポーズ」
2013/07/02 「舟のポーズ」

2013/06/25 「飛天のポーズ」
2013/06/18 「半分の蛙のポーズ」
2013/06/04 「片足を上げた上を向いたテーブルのポーズ」

2013/05/21 「捻じった三角のポーズ」
2013/05/14 「捻じった椅子のポーズ【合掌】」
2013/05/07 「鳩のポーズ(練習中)」

2013/04/30 「捻じった丸太のポーズ」
2013/04/23 「反った易しいタツのポーズ」
2013/04/09 「蝶番のポーズ」
2013/04/02 「鋤のポーズ(練習中)」

2013/03/19 「鷲のポーズ」
2013/03/12 「半分の蛙のポーズ」
2013/03/05 「寝て行う開脚のポーズ」

2013/02/26 「木のポーズ」
2013/02/19 「三日月(ランジ)で行う捩じりのポーズ」
2013/02/12 「ハンモックのポーズ」

2013/01/22 「片膝を立てた捩じりのポーズ」
2013/01/15 「ラッコのボーズ」
2013/01/08 「鉄人のポーズ」

2012/12/25 「捻じった英雄のポーズ」
2012/12/11 「寺院のポーズ」
2012/12/04 「捩じった腹筋のポーズ」

2012/11/27 「長座で行う押し上げのポーズ」
2012/11/20 「捻じった片卍のポーズ」
2012/11/14 「片卍のポーズ」

2012/10/30 「片足を上げた易しい孔雀のポーズ」
2012/10/16 「揺れる前屈のポーズ」
2012/10/02 「ねじった開脚のポーズ」

2012/09/25 「横臥位 弓のポーズ」
2012/09/03 「釣り針のポーズ」

2012/08/27 「マリーチのポーズ(3)」
2012/08/20 「三日月のポーズ(押し上げ)」
2012/08/13 「捻じった押し上げのポーズ」

2012/07/23 「踊るシヴァ神のポーズ」
2012/07/17 「コアラのポーズ(2)」
2012/07/12 「尺取り虫のポーズ」
2012/07/03 「アーチのポーズ」

2012/06/26 「弓を引くポーズ」
2012/06/12 「やさしい舟のポーズ」

2012/05/29 「飛び魚のポーズ」
2012/05/23 「椅子のポーズ(2)」
2012/05/15 「カウボーイのポーズ」

2012/04/24 「牛の顔のポーズの足で行う扇のポーズ」
2012/04/17 「クロス弓のポーズ」
2012/04/10 「犬のポーズ(3点支持)」

2012/03/27 「踊るシヴァ神のポーズ」
2012/03/20 「ハイヒールのポーズ」
2012/03/13 「英雄のポーズ」
2012/03/08 「しゃがみ込みの捻りのポーズ」

2012/02/21 「つる草のポーズ」
2012/02/14 「鍵の穴のポーズ 2」

2012/01/31 「日の出のポーズ」
2012/01/24 「孔雀のポーズ」
2012/01/17 「跳ね橋のポーズ」
2012/01/10 「下を向いた板のポーズ」

2011/12/27 「兎のポーズ」
2011/12/13 「弓のポーズ」

2011/11/22 「片足を上げた肩立ちのポーズ」
2011/11/15 「膝を着いた半月のポーズ」
2011/11/08 「タツの落とし子のポーズ」
2011/11/01 「英雄のポーズ【2】」
2011/10/18 「立位体側伸ばしのポーズ(サイドアングル)」
2011/10/05 「バッタのポーズ」

2011/09/27 「半蓮華座で行う扇のポーズ」
2011/09/18 「イルカのポーズ」
2011/09/05 「アグニ・クリア(浄化)」

2011/08/29 「立位体側捻じりのポーズ」
2011/08/09 「立位の開脚の前屈のポーズ」
2011/08/03 「蛙のポーズ」

2011/07/26 「胡坐で行う扇のポーズ」
2011/07/18 「輪のポーズ」
2011/07/05 「三角のポーズ」
2011/07/03 「寝て行う英雄座のポーズ」

2011/06/21 「肩立ちのポーズ」
2011/06/14 「鋤のポーズ」
2011/06/07 「ランジで行う三日月のポーズ」

2011/05/31 「片脚を英雄座にした前屈のポーズ」
2011/05/24 「牛の顔の前屈のポーズ」
2011/05/17 「ねじったマリーチのポーズ」
2011/05/03 「聖者のねじりのポーズ」

2011/04/26 「ワシのポーズ」
2011/04/19 「イグアナで反るポーズ」
2011/04/12 「雄牛のポーズ」
2011/04/04 「しゃがみこみのバランスのポーズ」

2011/03/29 「稲穂のポーズ」
2011/03/22 「タツのポーズ」
2011/03/16 「三日月のポーズ」
2011/03/08 「トカゲのポーズ」
2011/03/01 「英雄のポーズ」

2011/02/22 「月を見上げるポーズ」
2011/02/15 「足を交差して行う前屈のポーズ」
2011/02/01 「背中立ちのポーズ」

2011/01/25 「割り座で行うねじるポーズ」
2011/01/18 「アザラシのポーズ」
2011/01/11 「テーブルのポーズ」
2011/01/04 「ウサギのポーズ」

2010/12/28 「座って行う遮断機のポーズ」
2010/12/23 「足を交差した前屈のポーズ」
2010/12/07 「上を向いた板のポーズ」

2010/11/23 「捩った三角のポーズ」
2010/11/23 「捩った椅子のポーズ」
2010/11/16 「三角山のポーズ」
2010/11/09 「正座で捩るポーズ」
2010/11/02 「菩提樹のポーズ」

2010/10/26 「牛の顔の足で行う鷲のポーズ」
2010/10/05 「背中立ちのポーズ」
2010/10/02 「足を操るポーズ」
2010/09/20 「新宿御苑での青空ヨガ」
2010/09/14 「捩った三角のポーズ」
2010/08/31 「雷のポーズ」
2010/08/23 「立位体側伸ばしのポーズ」
2010/08/13 「賢者のポーズ」
2010/08/06 「鳩のポーズ」
2010/07/30 「椅子のポーズ」
2010/07/20 「橋のポーズ」
2010/07/13 「蓮華座のポーズ」
2010/07/06 「やさしい孔雀のポーズ」
2010/06/29 「寝て行う案山子のポーズ」
2010/06/22 「卍(まんじ) のポーズ」
2010/06/15 「角度のポーズ」
2010/06/08 「魚のポーズ」
2010/06/01 「すきのポーズ」

2010/05/25 「天の邪鬼のポーズ」
2010/05/19 『ハタ・ヨガ』のページの写真を更新しました。
2010/05/12 『ハタ・ヨガ』のページの写真を更新しました。
2010/04/21 『ハタ・ヨガ』のページの写真を更新しました。
2010/04/14 『ハタ・ヨガ』のページの写真を更新しました。
2010/04/09 『ハタ・ヨガ』のページの写真を更新しました。
2009/11/28 『ゴールデンスパ・ニューオータニ』のページの「家中久美子先生の写真」を追加しました。
2009/10/27 『ゴールデンスパ・ニューオータニ』のページのヨガの写真を更新しました。
2009/09/29 『ゴールデンスパ・ニューオータニ』のページに「家中久美子先生の写真」を掲載しました。
2009/06/26 『野沢温泉のページ』を新設しました。
2009/06/22 『ゴールデンスパ・ニューオータニ』のページの「ジムのマシンの写真」を差し替えました。
2009/06/22 『ゴールデンスパ・ニューオータニ』のページの「テニス4面をテニス3面」に修正しました。
2009/06/06 『ゴールデンスパ・ニューオータニ』のページの「永藤仁美先生の写真」を差し替えました。
2009/06/03 『トップページ』のデザインをコンパクトにしました。
2009/05/31 ゴールデンスパ・ニューオータニ『Gravity Guiding System』のページに文章を追加しました。
2009/05/31 ゴールデンスパ・ニューオータニ『Gravity Guiding System』のページを新設しました。
2009/05/31 ゴールデンスパ・ニューオータニ『ハタ・ヨガのPrivate lesson』のページを新設しました。