ハタ・ヨガのPrivate lesson  [太陽礼拝]

◆太陽礼拝1 山のポーズ



◆太陽礼拝2 天井に向かって真っ直ぐ伸ばす


◆太陽礼拝3  直ぐに前屈




◆太陽礼拝4 前屈のまま前を見て背筋を伸ばす




◆太陽礼拝5 後ろに大きくジャンプして板のポーズ




◆太陽礼拝6 腕立て伏せから肘を閉じて全身を支える




◆太陽礼拝7 上半身を反らせる




◆太陽礼拝8 下を向いた犬のポーズ


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